Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts, der Bewegungskoordination, des Muskelerhalts, der Mobilisation, der Dehnung und Kräftigung und auch die Fitness für das Gehirn sind Ziele der Sturzprophylaxe.

Darüber hinaus gibt Michaela Auweiler nützliche Alltagstipps zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und um stabil und aktiv zu bleiben. Gesundheitsübungen aus dem Qigong und dem Bewegungsprogramm Kaha® runden das Angebot ab.

Die Übungen werden im Sitzen bzw. Stehen und in der Bewegung durchgeführt – sie werden so angeleitet, dass die Teilnehmer diese auch leicht zu Hause wiederholen können.

Der Spaß und die Freude daran, aktiv und stabil zu bleiben oder zu werden, steht hierbei im Vordergrund.

Bequeme Alltagskleidung und flache Wechselschuhe sind zur Teilnahme am Kurs Sturzprophylaxe – Bewegungsangebot für Personen 60+ ausreichend.