Vom richtigen Umgang mit Stress und Informationsflut

Im beruflichen Alltag sind wir ständig mit Druck, hoher Arbeitsbelastungund anstrengenden Sozialkontakten konfrontiert. Dies löst oft negative Emotionen aus, macht unzufrieden und führt zu Stress und Blockaden. Zudem werden wir überflutet von unzähligen Informationen: In Gesprächen, Besprechungen, Teams & Co. stehen wir jederzeit mit vielen in Kontakt. Das fordert aktuell neue Arbeitsformen. Multitasking und ein gutes Informationsmanagement werden mehr und mehr zu Schlüsselkompetenzen im Arbeitsleben, um die Komplexität und die Fülle der Informationen zu verarbeiten. In dieser Fortbildung erlernen die Teilnehmenden effiziente Techniken, um trotz Informationsflut gelassener, zufriedener und souveräner handeln zu können. Sie analysieren ihren individuellen Arbeitsstil und lernen effiziente Arbeits- und Planungsmethoden anzuwenden. Ihnen wird bewusst, welche Ziele und Prioritäten sie setzen müssen, um sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können. So sparen sie nicht nur Zeit, sondern nutzen die wenige Zeit, die ihnen zur Verfügung steht, effektiver.

Inhalte:
• Aufmerksamkeit & Mehrfähigkeit steuern
• Ressourcenschonende Techniken kennen und anwenden können
• Das persönliche „Anti-Stressprogramm“ entwickeln und dessen Wirksamkeit fortlaufend kontrollieren
• Sich selbst individuelle Ziele setzen, Strategien und deren Praxisanwendung für sich festlegen
• Zeitplanung und Zeitnutzung (Selbstcheck)
• Multitasking hirnphysiologisch betrachtet (Arbeits- und Langzeitgedächtnis)