Bewegtes und entspanntes Stressmanagement für Fachkräfte im sozialen Bereich

In ihrem Arbeitsalltag sind Erzieherinnen und Erzieher verschiedensten Stressfaktoren ausgesetzt. Im Seminar lernen sie, Warnsignale des Körpers frühzeitig zu erkennen und Überbelastung durch gezielte Präventionsmaßnahmen zu vermeiden. Die Teilnehmenden schärfen das Bewusstsein für den eigenen Körper und damit für eine ausgewogene Balance zwischen physischer Gesundheit und mentaler Stärke.

Inhalte:
• Begriffserklärung: Stress: Was ist Stress? Was löst Stress aus? Welche Stressoren gibt es in eigenen Arbeitsalltag?
• Wie wirkt sich Stress auf Körper, Geist und Verstand aus?
• Welche Stressfaktoren und Stressreaktion kann man im Alltag erkennen und wie kann man damit umgehen?
• Praktische Tipps und Übungen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, z.B. Meditation, Entspannung, Bewegung