Achtsam mit sich selbst sein oder: Wie gelingt die Psychohygiene?

Die Psychohygiene ist die „Lehre vom Schutz und der Erlangung der psychischen Gesundheit.“Allerdings stellt sie kein Präventionsprogramm im klassischen Stil dar, das man absolviert – stattdessen geht es um Einstellungen. Die seelische Gesundheit hat einen hohen Stellenwert. Solange der Mensch „funktioniert“, nimmt erkaum zur Kenntnis, welche Bedeutung und Auswirkung die seelische Gesundheit auf das gesamte Leben hat. Dabei kann tägliche Psychohygiene das gleiche für die seelische Gesundheit bedeuten wie die allgemeine Hygiene für die körperliche Gesundheit. Sie dient der fruchtbaren Auseinandersetzung mit sich selbst, den Belastungsfaktoren und den eigenen Reaktionen darauf. In dieser Fortbildung erhalten die Teilnehmenden einen Einblick in die Psychohygiene und deren Methoden. Sie werden angeleitet, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und einen positiven Umgang mit sich zu pflegen, um die eigene psychische
Gesundheit zu erhalten.